सोने की सही आदत डालें वरना सेहत पर बुरा असर पड़ेगा जानिए ?

सोने की सही आदत डालें वरना सेहत पर बुरा असर पड़ेगा जानिए ?


हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका सिर्फ पर्याप्त मात्रा में सोना काफी नहीं है, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए सही पोजिशन में सोना भी आवश्यक है। अगर आप सही पोजिशन में नहीं सोते हैं तो इसका आपके स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है दिनभर की थकान के बाद जब आप बिस्तर पर पहुंचते हैं तो सोते समय कही आप भी पेट के बल तो नहीं सोते हैं? अगर आप भी पेट के बल सोते हैं तो आपकी ये आदत आपकी 1 सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं । पेट के बल आने से स्पाइन ज्यादा पर खिचाव और दबाव से आपकी कमर स्पाइन पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है। क्योंकि इस पोजिशन में सोने से आपका सारा वजन आपकी मिडल बॉडी पर होता है। जिस वजह से सोते समय स्पाइन पोजिशन को बनाये रखना मुश्किल हो जाता है। पेट के बल सोने से जोड़ोंगर्दन और पीठ में दर्द की शिकायत हो सकती है। जिसकी वजह से 8 घंटे सोने के बावजूद आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आप अगले पूरे दिन थकान महसूस करते रहते हैं। पेट के बल सोने की वजह से आपका सिर और आपकी एक स्पाइन एक सीध में  नहीं रहते जिसकी वजह से आपकी गर्दन में दिक्कत हो सकती है।

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